以下文章来源于洞见父母 ，作者一叶
洞见父母.
和千万父母，一起做智慧家长
作者：一叶
来源：洞见父母（ID：fmczs100）
暑假，父母最头疼孩子什么问题？
不用多想，沉迷手机游戏一定排第一！
这几天，我们后台就有很多父母的吐槽：
“早上不起，晚上不睡，整天就窝房间里玩游戏！”
“废寝忘食地玩手机，不上厕所不洗脸，饭都可以不吃！”
“一写作业就磨磨蹭蹭，一看手机就精神抖擞！”
“你敢没收，他们就暴跳如雷，跟你动手了，用跳楼威胁你。”
早前看过一则新闻，一个13岁的男孩，沉迷手机游戏。
一开始，孩子只是有点兴趣，偶尔和同学玩一玩。
渐渐地，儿子网瘾越来越大，开始厌学，不给手机就不上学
到后来，儿子甚至为了拿到手机，对妈妈动手，拿自杀或跳楼威胁。
最后，孩子被父母送到了医院治疗。
他说，只要没玩游戏，浑身不舒服，不知道能干什么。
有网瘾调研的数据显示： 初高学生网瘾比例占55%。
也就是说，10个网瘾，5个都是孩子！！
好好的孩子，为什么会变成这样？
李玫瑾教授曾说过：
孩子的问题往往都是成年人造成的。
孩子的每种行为和心理，一定和父母的教育方式有关系。
当孩子沉迷手机，那我们做父母一定要反思。
为什么，孩子会对玩手机上瘾？
社交需求
接过一个咨询案例，一位妈妈求助。
12岁儿子没日没夜沉迷手机游戏，因为手机，儿子对她拳脚相向。
在咨询过程中，男孩却哭着吐露了心声：
“转学后，我没有一个朋友，同学嘲笑我是外地人。
教材完全不一样，成绩不好同学也看不起我！
可游戏里，网友都夸我打得好，不会瞧不起我。”
从孩子上小学开始，同伴关系就会逐渐上升为最主要的人际关系。
同伴关系缺失，会让孩子感到巨大的孤独感，连带着丧失价值感和归属感。
此时，比起父母，孩子更想和同龄人吐露心事与烦恼。
而手机作为便捷的社交媒介，自然会让孩子难以舍弃。
游戏依赖
即时反馈的奖励信息，会刺激大脑分泌一种物质——多巴胺。
作为“快乐素”，多巴胺带给孩子的是无与伦比的自信与成就感，一旦尝过这种甜头，就会念念不忘。
几乎所有手机游戏的设计，基本上都暗含了这一点。
比如，在学生群体最火的《王者荣耀》，孩子击杀对手、小怪，都可以获得大量金币和经验，击败敌人时，更会语音激励。
对抗情绪
家长本身对手机依赖较重，未能给孩子形成良好榜样。
在进行日常管教时，孩子内心不服气，对抗情绪回加重：“凭什么家长可以玩，我就必须学习。”
最后导致孩子更加抵触家长的话，报复性玩手机。
长期沉迷手机，对游戏上瘾，还会对孩子产生很多负面影响。
思考以及创造能力减退
来自德国的儿童心理学家皮特·温特斯坦还有罗伯特·J·琼维斯曾经做过一项实验。
他让几组5岁儿童做“画人物”，第一组是每天看电视时间不超过1小时的孩子画的。
第二组是每天看电视超过3小时的孩子画的。
第三组是看电视时间和内容都不受限制的孩子画的。
对比中可以看出，沉迷电视的孩子，想象力、创造力都收到了不同程度的影响。
之前也有新闻报道，一位13岁男孩沉迷手机导致瘫痪、智力减退，此类消息更是为家长们敲响警钟。
更容易出现心理疾病
韩国神经放射学教授Hyung Suk Seo团队对两组人群的大脑进行了对比，一组是对手机及网络上瘾的人，另一组则是没有对手机及网络上瘾。
结果显示：“当边缘系统的正常功能受到干扰时，患者可能会出现焦虑、抑郁或成瘾。”
因此，过度沉迷手机孩子的大脑会分泌出过多的γ-氨基丁酸，最终可能会导致心理疾病的产生。
作为父母，无法眼看着孩子的学业、生活，被手机的瘾一步步毁掉。
那，面对一个沉迷手机的孩子，我们还能怎么办？
推荐几个我们家真的使用过，且有效的方法。
这是我们全家人，通过好几次家庭会议，商量出来的方法！
1、大人、小孩，都要限制时间
“凭什么大人就能一直玩手机、刷短视频，小孩子就必须听话，这不公平！”
这是每个沉迷手机的孩子，都会生出的质疑。
当然，作为父母，我们可以有很多种理由去反驳孩子，比如，手机是我自己买的、我是成年人。
但教育，尤其需要父母的以身作则。
要求孩子的，自己一定要先做到！
父母做到了，孩子才会无话可说。
父母都做不到，就不要指望孩子言出必行了。
而且，只要你留心观察，你就会发现，手机不仅在挤压孩子的时间，更在挤压我们大人的时间。
不妨和孩子一起，限制手机屏幕的使用时间，做好孩子的榜样。
对自己有信心、有决心的家长，可以试试这个办法，能提升孩子的配合度。
2、充分商量，才能定好规矩
定规矩最怕的就是，大人下命令，孩子去执行！
想要规则有效，一定要充分讨论，尊重孩子的意见！
之前，我们给娃定的手机使用时间是每天45分钟，娃一直嚷嚷“时间太短了”。
实话实话，也是和娃一起限制手机使用后，我才体会到“45分钟不够“，才体会到孩子的痛苦。
最后，我们达成了一致：周一到周五，每天一小时，周六日一个半。
爸爸和妈妈，回家之后，每天使用一个半小时。
可能很多家长会说，这时间一下涨太多了！
我觉得家长适当的让步，会让孩子感受到胜利和尊重，有利无害。
比起被迫服从，孩子会更乐意遵守自己参与决策的约定。
当然，遇到特殊情况，我们也会灵活掌握。
比如，和朋友出去玩，可以申请多一些使用时间。
爸爸和我，有时候由于工作沟通，也会跟小叶子说明需要更多时间。
3、全家在一起，走出手机的世界
尹建莉曾说：
“一个孩子如果长期钻在手机里不肯出来，那是因为手机外的世界让他感到枯燥、不快或自卑。”
孩子在现实世界里感觉不到价值和意义，就去手机世界里寻求。
我们家切身的体会就是，没了手机，晚上的时间一家三口都会在小区散步。
也会一家人，围坐客厅，各自看书，看电影。
被手机挤占的时间，重新回到了人身上，明显感觉，整个家都有爱在流动。
当然，也可以趁着放暑假，带孩子出去旅游，看看这个世界的广阔。
周末也可以去逛一逛文化宫、博物馆等，让孩子有更多的求知欲望和探索欲望，帮助孩子找到自己真正感兴趣的事情。
想让孩子从手机中走出来，不是禁止就能起作用的。
毕竟，你禁不完这个世界的手机，找朋友，偷偷玩……
父母真正能做的，是去看见孩子，看见孩子的内心需求。
以及，引导孩子，去看见丰盛的世界，帮孩子在现实中找到乐趣！
当孩子得到了足够的爱与陪伴，他们的内心足够丰盈，自然会把目光从屏幕中挪开。
宠粉福利来啦
每天推送的任意一篇文章精选留言点赞排名（点赞数量需超过30）第一的读者，即可获得折叠晴雨伞（如上图示意）。
领奖规则：
1.中奖人需同时满足关注“湖北e家庭”微信公众号；留言72小时内点赞数超过30；留言点赞数排名第一。
2.集赞统计截至发文到72小时，届时小编将回复您具体领奖方式。
3.每月每人限领一次，数量有限，快来参与哦~
THE END
本文来源：洞见父母（ID：fmczs100），传递专业家庭教育理念，分享可有案例、可操作的家庭教育方法和建议。我们一起，做智慧父母。
本文属于政务公益宣传，对于文字或者图片有异议的，请联系删除！
原标题：《“放假了，我能玩手机吗”：三流放任、二流禁止、一流父母……》